听完这个测试我慌了!世卫组织:11亿年轻人面临听力受损

2019-10-05 19:20 

时不时的,我们总会刷到一些关于现代年轻人的话题:这届年轻人已经老了、这届年轻人已经秃了……
今天,生命君再告诉这届年轻人一个消息:你们好像要“聋”了……
这不是危言耸听。据世界卫生组织发布的数据,目前全球有约11亿年轻人 ( 12-35 岁之间 ) 正面临无法逆转的听力损失风险。
世界卫生组织的报告
听力受损为何找上了年轻人?如何科学的保护听力?《生命时报》(微信内搜索“LT0385”即可关注)采访专家为你逐一解答。
受访专家
中山大学孙逸仙纪念医院耳鼻喉科副教授 杨海弟
首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 黄丽辉
首都医科大学附属北京同仁医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师 张华
全球11亿年轻人听力“老年化”
据西班牙《世界报》网站7月25日报道,西班牙阿利坎特一家医院的耳鼻喉科专家何塞法·唐德里西·萨拉说,过去两年前来就诊的听力受损的青少年人数呈指数增长。
这位专家建议青少年减少用耳机听音乐播放器的时间,并调低音量。
据世界卫生组织 ( WHO ) 发布的数据,目前全球有约11亿年轻人 ( 12-35 岁之间 ) 正面临无法逆转的听力损失风险。个人音频设备音量过大(例如用手机听音乐)是造成风险的主要原因。
专家玛丽亚·何塞·拉维利亚指出,听音乐耳机音量过高会导致听力损失提早出现。她说:“我们看到,40岁的人出现了60岁以上人群才有的典型的听力紊乱,这可能会导致他们未来早聋。”
你的听力和你的年龄相符么?插上耳机,一测便知↓↓(提示:声音不要开的过大,尽量在安静的环境中进行测试)
8件事悄悄毁掉你的听力
美国疾病控制与预防中心(CDC)最近发布的一项研究显示,现代生活中的噪音损伤听力最严重,超过85分贝就会损伤听力,例如:
汽车噪音(80分贝,持续暴露损伤听力)
鼓风机(90分贝,暴露2小时就会导致听力损伤)
体育赛事(100分贝,14分钟即伤听力)
摇滚音乐会(110分贝,2分钟就伤听力)
警笛声(120分贝,1分钟就损伤听力)
地铁、公交上戴耳机
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞,它们非常脆弱,经不起噪声长时间“折腾”。
由于在地铁、公车上环境嘈杂,为了听清楚耳机里的声音,人们会不自觉地把音量调大,这正是造成听力慢慢下降的一个原因。
近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡,久而久之就会引起噪声性耳聋,这样的损伤往往是不可逆的。
酒吧、KTV待太久
这些娱乐场所的噪声在悄然损伤着听力,容易引发突发性耳聋。这种损伤可在瞬间、几小时或几天内发生,同时会伴有耳鸣、眩晕、耳闷或耳堵塞感。
不少娱乐场所如电玩城、KTV等的噪音远超过国家对噪声污染的规定,在里面待太久会对听力造成伤害。
频繁不当掏耳朵
“耳屎”可以保护外耳道上皮,防止皮肤干裂,有抑菌功效;还可阻挡灰尘、小飞虫等进入外耳道。“耳屎”会缓慢地自动排出。
掏耳朵很可能诱发多种疾病,如有人喜欢用耳勺、棉棒等挖耳朵,用力不慎易导致外耳道损伤甚至出血,严重的还会刺伤鼓膜。
如果感染形成化脓性中耳炎,还会导致听力下降。如果伤及内耳,甚至可能引起神经性耳聋。
楼层住得高
地面嘈杂,有“拔音”的效果,导致高层室内噪音也较大,应减少开窗或常备防噪耳塞。
开车时开窗户
开快车时的风噪声,和开慢车时的交通噪音都会损害听力。
开快车时风噪声可能会超过100分贝,这对听力损伤很大。除此之外,大声鸣笛、车内大音量听歌等,同样会对耳朵造成伤害。
用力擤鼻涕
很多人擤鼻涕时,喜欢同时捏住两侧鼻子用力擤。殊不知这样会使鼻涕冲浪般“冲进”中耳,使中耳内的器官“溺水”,导致听力损害。
管不住的坏脾气
研究发现,生气、忧郁、悲伤等负面情绪,都可能诱发突发性耳聋。
另外,突发性耳聋患者的情绪波动往往较大,有一部分人会比较急躁,还有些人性格十分内向,容易钻牛角尖。
长期熬夜
临床发现,一般年轻的耳鸣耳聋患者患病前多有一段过度疲劳期。
比如不少白领患者反映耳聋前曾连续加班,睡眠少,感觉十分劳累;学生患者则多表示在考试前有持续熬夜的经历。
这些表现提醒你听力受损了
听门铃、电话铃时有困难、听不清别人讲话、在餐馆等嘈杂环境中跟不上别人的谈话,这些迹象都表明你可能有听力受损了。
下面这些,是听力损伤的迹象。
成年人
经常要求别人重述他们说的话
经常需要提高收音机或电视机的音量
经常听不到部分谈话内容
有耳鸣的现象
别人说你讲话声音大
儿童
对声音无反应
不能正确理解你说的话
言语发育迟缓或不当
耳部有流出物
反复出现耳部疼痛或阻塞
发现上述症状,应及时到耳鼻喉科就诊。平时最好定期检查听力。
9招保护你的听力
听力损伤往往是不可逆的,以下几条保护听力的建议,值得每个人都记下来。
正确戴耳机
经常戴耳机,尤其是喜欢戴内置耳机听音频的人应掌握“60-60-60”原则,即音量不超过最大音的60%,连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝。
戴耳塞
正确戴耳塞,可大幅降低噪音的音量。经常去夜总会、迪厅、酒吧、体育赛场和其它嘈杂场所,建议使用耳塞保护听力。
使用降噪耳机
降噪耳机可降低背景噪声,有助于听到音量更低的声音。
远离噪音源
尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。还要避免暴露在时间短、强度高的声音中,如机械、鞭炮和城市交通产生的声音。
在噪音中“间歇离场”
接触噪音的持续时间,是决定总体声能的因素之一,“间歇式”离开能让听觉器官得到短暂的休息,有助减少接触噪声的总时长。
用耳要卫生
良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻,感冒时尤其不要两边一起使劲等。
饮食补点锌
缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因,平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。
另外,镁的缺乏也易导致听力减退,不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。
心情要放松
保护听力也要放松心情,年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息,尤其注意不要熬夜。
症状早发现
经常听音乐的人应留意自己的听力情况,当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时,应该引起警惕,建议每年进行一次听力检查。
接触噪音频繁,如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。
还有人因为长期做录音节目而听力受损。为此,专家建议人们根据听力受损情况调整音响音量,避免造成进一步伤害。
另一个建议是定期休息,不要一天到晚戴着耳机听音乐听节目,耳朵中的噪音水平是逐渐积累的,片刻休息有助于放松。
当声音超过125分贝时,会给耳朵造成痛苦,而超过140分贝时将难以承受。为了不让听力受损,专家建议在100分贝的环境下,耳朵暴露时间每天不能超过15分钟,110分贝的环境下,时间不能超过1分钟。▲
本期编辑:王晓晴
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